Legetøj for løbere

Det sidder på håndledet af flere og flere, og det er det mest ultimative og lækreste lir til løbere.

Gps-uret ligner et forstørret armbåndsur, men det kan meget mere end at vise klokken. Faktisk bliver klokken næsten ligegyldig - overskygget af mere væsentlige oplysninger.

For år tilbage var det forbeholdt eliteløbere og nørder at have et gps-ur på håndledet. Andre kiggede bare misunderligt på dem. Sådan er det ikke mere.

Tag en tur langs å-stien i Odense eller besøg atletikstadion en dag, hvor der er løbetræning. Så kan du se, hvordan løberne sammenligner tider, distancer, puls-zoner og meget mere. Det er nemlig blevet sjovere at svede sig til topformen, når man kan sammenligne tal og distancer undervejs.

I stedet for at måle sin løberute op på motionsliv.dk og leve med den risiko, det indebærer, fordi man ikke kan se skovstierne tydeligt, kigger man i stedet bare på sit gps-ur.

12 satellitter

Når uret er tændt får det forbindelse til op imod et dusin satellitter. Ud fra dem måles, hvor langt man har løbet og med præcis hvilken hastighed. Nøjagtigheden er ned til plus-minus syv meter, og uret regner både den gennemsnitlige og den hurtigste hastighed ud. Man vælger selv, om det skal være kilometer i timen eller minutter pr. kilometer - det sidste er det mest almindelige for løbere, for eksempel 5:15 minutter pr. kilometer.

Man kan også programmere uret til, at man vil løbe én bestemt hastighed på turen, og så viser uret, om man er foran eller bagefter "haren". Det kaldes en virtuel partner, fordi man tvinger sig selv til at løbe i præcis det tempo.

Men hvor ens rigtige, levende løbemakker går død på de seje stigninger og må bukke under for influenzavirus er der intet, der slår den virtuelle ud.

Bortset fra, når uret løber tør for strøm.

Alternativt kan man hente hele træningsprogrammer til for eksempel maraton på internettet og via sin computer programmere sit ur, så man nøjagtigt ved, hvor langt og med hvilken hastighed, man skal træne.

Uret viser også puls, hvis man har monteret pulsmåleren på brystet, og det samlede energiforbrug i kalorier.

Efter turen kan man slutte uret til computeren, så alle data bliver lagt ind i et program. Bruger man softwareprogrammet SportTracks kan man holde styr på ruter, hvor langt man har løbet i hvilke løbesko, vejret, rutens beskaffenhed og meget mere. SportTracks arbejder sammen med Google Maps, så man samtidig får hele turen på et kort, man kan zoome ind og ud på. Men også Garmin-producenten har lavet et godt alternativ til SportTracks med de samme funktioner.

Er det overflødigt lir kun for nørder, der vil overgå sig selv og har løb på hjernen?

Måske. Men så er der mange af slagsen derude, for løbe-gps-ure er i dag næsten lige så almindelige som meget andet sportsudstyr. Og priserne falder støt, så man i dag kan få for eksempel Garmin Forerunner 305-modellen 1200-1400 kroner, lillebroren med betegnelsen 205 til omkring 800 kroner og endelig den lille runde med den trykfølsomme skive til 2200-2400 kroner.

Gps-ure fås fra flere producenter og i flere modeller, og en tommelfingerregel er, at priserne begynder ved cirka 1000 kroner. Er man ude at rejse i for eksempel USA kan man være heldig at finde nogle af de dyreste modeller til under halv pris - takket være den lave dollarkurs.

LØBE-GPS-URE:

De mest kendte løbe-gps-ure er fra Garmin og Polar. Garmin er mest for motionister, mens Polar mest er for eliteudøvere.

Producenterne lover en nøjagtighed på +/- 15 meter. I praksis er den tit +/- 7 m.

Ulempen er, at uret ikke kan bruges indendørs, fordi det ikke kan få forbindelse til satellitterne. Flere modeller kan dog udbygges med en sensor, som monteres på en løbesko, og det løser problemet.

Garmin Forerunner 205 er identisk med 305 bortset fra, at 205'eren ikke har pulsmåler. En 405-model findes også, og nyeste model hedder 310XT og kan også bruges til svømning.

Urene kan tilsluttes computer, hvor man både kan opdatere software og downloade sine løbe-informationer.

SportTracks er et af de bedste og mest brugte programmer til træningsanalyse. Det fås gratis på www.zonefivesoftware.com/sporttracks/